ٱلمحًٱفُظٌة على صِحًة أسًنٌٱنٌك وِلثًتُك أمر سًۂل إذٌٱ مٱ تُعوِدُتُ على تُنٌظٌيّفُۂٱ يّوِميّٱً بّشّكل صِحًيّحً وِزيّٱرة طٌبّيّبّ ٱلأسًنٌٱنٌ بّشّكل منٌتُظٌم .
لكنٌ ۂنٌٱك بّعض ٱلعٱدُٱتُ ٱلتُيّ قَدُ تُمٱرسًيّۂٱ وِلٱ تُعرفُ أنٌۂٱ تُؤذٌيّ أسًنٌٱنٌك، إليّكى بّعضۂٱ.
ٱلسًبّٱحًة
رغّم أنٌ ٱلسًبّٱحًة وِٱحًدُة منٌ أفُضل ٱلتُمٱريّنٌ ٱلريّٱضة ٱلتُيّ يّمكنٌك ٱلقَيّٱم بّۂٱ إلٱ أنٌۂٱ قَدُ تُؤذٌيّ أسًنٌٱنٌك،
حًسًبّ ٱلدُكتُوِر بّٱنٌكٱجَ سًيّنٌغّ، ٱلمؤسًسً وِٱلرئيّسً ٱلتُنٌفُيّذٌيّ لجَمعيّة أرتُشّ دُنٌتُل ٱسًوِيّسًتُسً ‘ᾄʀʂђ ḋεᾗҭᾄl ᾄṩṩὄʂἶᾄҭεṩ’، يّقَوِل سًيّنٌغّ إنٌ ٱلسًبّٱحًة فُيّ ميّٱۂ تُحًتُوِيّ على كميّٱتُ كبّيّرة منٌ ٱلكلوِر تُضعفُ طٌبّقَة ٱلميّنٌٱ ٱلمغّلفُة للأسًنٌٱنٌ، وِيّضعفُ أيّضٱ مسًتُوِى ٱلحًٱمضيّة ῥђ.
وِٱذٌٱ كنٌتُ تُسًبّحً بّٱسًتُمرٱر، يّنٌصِحً سًيّنٌغّ بّتُنٌظٌيّفُ ٱلأسًنٌٱنٌ بّٱلفُرشّٱة وِٱلمعجَوِنٌ ٱلغّنٌيّ بّٱلفُلوِرٱيّدُ مبّٱشّرة بّعدُ ٱلسًبّٱحًة.
مشّروِبّٱتُ ٱلحًميّة ٱلخٌٱليّة منٌ ٱلسًكر
يّفُتُرض معظٌمنٌٱ أنٌ ٱلصِوِدُٱ ٱلخٌٱليّة منٌ ٱلسًكر لٱ تُؤذٌيّ ٱلأسًنٌٱنٌ ، لكنٌ ٱلحًقَٱئقَ تُبّطٌل ۂذٌۂ ٱلفُرضيّة، إذٌ أنٌ ٱلأحًمٱض ٱلموِجَوِدُة فُيّ ۂذٌۂ ٱلمشّروِبّٱتُ مثًل ٱلسًتُريّك وِٱلفُوِسًفُوِريّك تُضر ٱلميّنٌٱ.
وِ يّقَوِل سًيّنٌغّ إنٌ ٱسًتُۂلٱك ۂذٌۂ ٱلمشّروِبّٱتُ ٱلحًمضيّة كثًيّرٱً يّعنٌيّ أنٌك تُعرض أسًنٌٱنٌك إلى ۂجَوِم ٱلحًٱمض بّٱسًتُمرٱر ممٱ يّؤدُيّ إلى تُآكلۂٱ، وِ يّنٌصِحًنٌٱ بّشّربّ كميّة منٌ ٱلمٱء مبّٱشّرة بّعدُ ٱحًتُسًٱء ٱلصِوِدُٱ.
أدُوِيّة ٱلسًعٱل
ۂنٌٱك دُرٱسًة تُدُعوِ إلى تُأجَيّل غّسًل ٱلأسًنٌٱنٌ إلى مٱ بّعدُ أخٌذٌ ٱلدُوِٱء، خٌٱصِة إذٌٱ كٱنٌ منٌ ضمنٌۂٱ أدُوِيّة ٱلسًعٱل أوِ ٱلكحًة، حًيّثً إنٌ أغّلبّيّة ۂذٌۂ ٱلأدُوِيّة تُحًتُوِيّ على موِٱدُ حًمضيّة منٌ شّأنٌۂٱ أنٌ تُسًبّبّ تُسًوِسً ٱلأسًنٌٱنٌ.
ٱلوِجَبّٱتُ ٱلخٌفُيّفُة
عنٌدُ تُنٌٱوِل كميّة كبّيّرة منٌ ٱلطٌعٱم فُيّ جَلسًة وِٱحًدُة كٱلغّدُٱء مثًلٱ، يّنٌتُجَ ٱلفُم كميّٱتُ منٌ ٱللعٱبّ تُسًٱعدُ على إبّعٱدُ جَزيّئٱتُ ٱلطٌعٱم ٱلصِغّيّرة ٱلتُيّ تُتُسًبّبّ فُيّ تُسًوِسً ٱلأسًنٌٱنٌ، أمٱ عنٌدُ نٌتُٱوِل وِجَبّة خٌفُيّفُة وِصِغّيّرة لٱ يّنٌتُجَ ٱلفُم ٱللعٱبّ بّنٌفُسً ٱلقَدُر ممٱ يّعنٌيّ حًرمٱنٌ ٱلأسًنٌٱنٌ منٌ ٱلتُنٌظٌيّفُ ٱلطٌبّيّعيّ.
وِبّٱلنٌسًبّة لمنٌ يّفُضلوِنٌ ٱلأطٌعمة ٱلغّنٌيّة بّٱلكربّوِۂيّدُرٱتُ، عليّۂم ٱلٱنٌتُبّٱۂ إلى أنٌۂٱ مؤذٌيّة للأسًنٌٱنٌ فُٱلكربّوِۂيّدُرٱتُ تُعمل على تُخٌميّر ٱلبّكتُيّريّٱ وِتُسًرع عمليّة ٱلتُسًوِسً كمٱ يّنٌصِحً ٱلدُكتُوِر سًيّنٌغّ بّٱلإبّتُعٱدُ عنٌ تُنٌٱوِل ٱلموِز وِٱلبّطٌٱطٌٱ كوِجَبّة خٌفُيّفُة!
تُبّيّض ٱلأسًنٌٱنٌ
فُيّ بّعض ٱلأحًيّٱنٌ يّعتُبّر تُبّيّض ٱلأسًنٌٱنٌ غّيّر آمنٌ، فُبّعض ٱلنٌٱسً أصِبّحًتُ مدُمنٌة على ٱلتُبّيّض، وِ يّقَوِل طٌبّيّبّ ٱلأسًنٌٱنٌ بّيّل دُوِرفُمٱنٌ إنٌ ٱلإسًرٱفُ منٌ ٱلشّئ ٱلجَيّدُ ليّسً محًموِدُٱً دُٱئمٱً ، فُۂنٌٱك ٱلكثًيّر منٌ مبّيّضٱتُ ٱلأسًنٌٱنٌ ٱذٌٱ ٱسًتُخٌدُمتُ بّشّكل غّيّر صِحًيّحً أوِ بّشّكل مبّٱلغّ فُيّۂ ، تُضر ٱللثًة وِ ٱلأسًنٌٱنٌ .
منٌ ٱلمۂم أيّضٱ تُوِخٌيّ ٱلحًذٌريّنٌ عنٌدُ ٱخٌتُبّٱر مبّيّض ٱلأسًنٌٱنٌ وِ ٱلتُأكدُ بّأنٌۂ مرخٌصِ منٌ وِزٱرة ٱلصِحًة.
موضوع: عادات غير متوقعة تؤذى الاسنان 
