علاج للنحافة!!!!!!!!!

[size=16] ٱلمكسًرٱتُ تُنٌفُع لمنٌ يّعٱنٌوِنٌ منٌ ٱلنٌحًٱفُة
ٱلدُرٱسًتُ ٱلحًدُيّثًة عنٌ ٱلتُغّذٌيّة تُشّيّر إلى أۂميّة ٱلمكسًرٱتُ ، ليّشّ كأغّذٌيّة وِحًسًبّ بّل
كعنٌٱصِر شّفُٱئيّة فُمحًتُوِٱۂٱ منٌ ٱلمعٱدُنٌ يّفُوِقَ كٱفُة مٱ تُحًتُوِيّۂ أيّة فُٱكۂة مثًل
ٱلفُسًفُوِر ٱلمفُيّدُ لإغّذٌٱء ٱلمخٌ وِٱلعظٌٱم، وِٱلكبّريّتُ وِٱلبّوِتُٱسًيّوِم ، فُٱلبّنٌدُقَ مثًلٱ
عنٌصِر غّذٌٱئيّ ۂٱم لتُنٌشّيّطٌ ٱلعمل ٱلوِظٌيّفُيّ لمخٌ ٱلعظٌٱم فُيّ ٱلجَسًم وِعنٌصِر شّٱفُيّ
بّٱلنٌسًبّة للأطٌفُٱل ٱلمصِٱبّيّنٌ بّفُقَر ٱلدُم ٱلحًٱدُ ، ٱلمكسًرٱتُ جَميّعۂٱ لٱ تُحًتُوِيّ على
نٌسًبّ عٱليّة منٌ فُيّتُٱميّنٌ ʂ ، كمٱ أنٌۂ فُقَيّرة بّفُيّتُٱميّنٌ ᾄ، لكنٌۂٱ غّنٌيّة بّفُيّتُٱميّنٌ в
وِبّٱلأخٌصِ ٱلأحًمٱض ٱلدُۂنٌيّة ٱلمفُيّدُة لتُغّذٌيّة ٱلخٌلٱيّٱ.
فُٱئدُة نٌصِفُ كيّلوِ منٌ ٱلجَوِز تُعٱدُل 20 كيّلوِ منٌ لحًم ٱلبّقَر أوِ ٱلخٌرٱفُ وِتُعٱدُل 3
كيّلوِ منٌ لحًم ٱلدُجَٱجَ ٱلخٌٱليّ منٌ ٱلدُۂنٌ وِحًوِٱليّ 2 كيّلوِ منٌ ٱلبّيّض ۂذٌٱ منٌ حًيّثً
ٱلزلٱل فُيّ ٱلمكسًرٱتُ منٌ ٱلنٌوِع ٱلكٱمل ٱلقَيّمة وِۂيّ تُتُسًٱوِى مع ٱللحًوِم منٌ حًيّثً
إمدُٱدُ ٱلجَسًم بّۂ بّل ۂوِ أفُيّدُ للأسًبّٱبّ ٱلتُٱليّة:

1.ٱلمكسًرٱتُ لٱ تُكوِنٌ أحًمٱض ٱلبّوِل ( ٱلبّوِٱليّك) فُيّ ٱلجَسًم وِٱلتُيّ تُسًبّبّۂٱ ٱللحًوِم (
حًمض ٱلبّوِليّك سًبّبّ لكثًر منٌ ٱلأمرٱض) مثًل أمرٱض ٱلمفُٱصِل ٱلمخٌتُلفُة
2.ٱلمكسًرٱتُ تُكٱدُ تُكوِنٌ خٌٱليّة منٌ ٱلجَرٱثًيّم ٱلضٱرة ٱلموِجَوِدُة بّٱللحًوِم وِخٌٱصِة بّٱلصِيّفُ" إذٌٱ حًفُظٌتُ جَيّدُٱ"
3.زلٱل ٱلمكسًرٱتُ خٌٱليّ منٌ ٱلطٌفُيّليّٱتُ " كٱلدُوِدُة ٱلوِحًيّدُة"
4.ٱلمكسًرٱتُ تُؤكل نٌيّئة وِلٱ تُفُقَدُ شّيّئٱ منٌ عنٌٱصِرۂٱ بّسًبّبّ ٱلطٌبّخٌ مثًلٱ
5.ٱلدُۂوِنٌ ٱلموِجَوِدُة بّٱلمكسًرٱتُ غّيّر مشّبّعة لذٌلك فُضررۂٱ قَليّل جَدُٱ نٌسًبّة للحًوِم
6.ٱلحًميّة على ٱلمكسًرٱتُ وِٱلفُوِٱكۂ ٱلطٌٱزجَة نٌٱفُعة فُيّ علٱجَ كثًيّ منٌ ٱلأمرٱض كأمرٱض ٱلكليّ وِٱلكبّدُ وِأمرٱض ٱلدُوِرة ٱلدُموِيّة
7.ۂنٌٱك عيّبّ وِٱحًدُ بّٱلمكسًرٱتُ أنٌۂٱ لٱ تُلٱئم ٱلبّدُنٌيّيّنٌ (أيّ ٱلقَٱلبّيّنٌ للسًمنٌة)
تُقَوِل ٱلدُرٱسًٱتُ ٱلتُيّ قَٱمتُ بّۂٱ إحًدُى جَٱمعٱتُ كٱليّفُوِرنٌيّٱ أنٌ ٱلجَوِز يّسًٱعدُ فُيّ
تُخٌفُيّض نٌسًبّة ٱلكلسًتُروِل ٱلضٱر فُيّ ٱلدُم (lḋl) خٌلٱل شّۂر منٌ تُنٌٱوِلۂ يّوِميّٱ بّنٌسًبّ
معتُدُلة بّسًبّبّ ٱحًتُوِٱئۂ على نٌسًبّة عليّة منٌ ٱلدُۂوِنٌ ٱلغّيّر مشّبّعة.
- أنٌٱ شّٱبّة نٌحًيّفُة وِأريّدُ زيّٱدُة ٱلوِزنٌ فُمٱذٌٱ أفُعل؟ ٱلنٌحًٱفُة ۂيّ نٌقَصِ ٱلوِزنٌ عنٌ
ٱلمعدُل ٱلطٌبّيّعيّ فُإذٌٱ كٱنٌ ٱلشّخٌصِ ٱلنٌحًيّفُ متُمتُعٱً بّٱلصِحًة وِٱلحًيّوِيّة وِٱلنٌشّٱطٌ فُلٱ
خٌوِفُ عليّۂ.أمٱ علٱجَ ٱلنٌحًٱفُة فُيّأتُيّ بّٱلغّذٌٱء ٱلغّنٌيّ بّٱلطٌٱقَة ٱلحًرٱريّة
وِٱلبّروِتُيّنٌ إذٌ ۂيّ تُزوِيّدُ ٱلجَسًم بّغّذٌٱء يّمدُۂ بّسًعرٱتُ تُزيّدُ على حًٱجَتُۂ ٱليّوِميّة
وِمقَٱدُيّر وِٱفُيّة منٌ ٱلبّروِتُيّنٌ لتُسًٱعدُ بّنٌٱء ٱلأنٌسًجَة ٱلجَدُيّدُة، وِيّمكنٌ لمنٌ يّرغّبّ فُيّ
زيّٱدُة وِزنٌۂ ٱتُبّٱع مٱ يّليّ:1 معٱلجَة ٱلأمرٱض إنٌ وِجَدُتُ.2 ٱلنٌوِم ٱلكٱفُيّ لمدُة 10
14سًٱعة يّوِميّٱً.3 تُنٌٱوِل طٌعٱم مغّذٌ وِمفُيّدُ دُوِنٌ ٱفُرٱطٌ.4 ٱلٱبّتُعٱدُ عنٌ كل مٱ يّسًبّبّ
ٱلٱضطٌرٱبّٱتُ ٱلنٌفُسًيّة.5 ٱلٱقَلٱل منٌ ٱلتُدُخٌيّنٌ أوِ ٱلٱمتُنٌٱع عنٌۂ.6 تُنٌٱوِل
ٱلمقَبّلٱتُ قَبّل كل وِجَبّة.7 ممٱرسًة ٱلريّٱضة ٱلخٌفُيّفُة.8 ٱلٱسًتُمتُٱع بّٱلۂوِٱء
ٱلطٌلقَ.9 ٱلٱكثًٱر منٌ ٱلسًمسًم وِٱلتُموِر وِٱلسًكريّٱتُ وِٱلفُوِٱكۂ.

ٱنٌتُظٌر ردُوِدُكم

تسلمى واتمنى اخد بيها

» اسبوع من الراحة التامة يساعد في علاج ارتجاج المخ